Tudo o que você precisa saber sobre ansiedade!

O que é?

A ansiedade é uma resposta emocional e fisiológica a situações percebidas como ameaçadoras ou estressantes. É uma parte normal da vida humana e pode até ser útil em certas situações, pois nos ajuda a ficar alerta e a lidar com os desafios. No entanto, a ansiedade se torna problemática quando é intensa, persistente e interfere nas atividades diárias.

Os transtornos de ansiedade são condições médicas que envolvem sentimentos de ansiedade exagerados e duradouros, que muitas vezes não respondem à gravidade da situação. Esses transtornos podem incluir a síndrome do pânico, transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de ansiedade social (fobia social), transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), entre outros.

Como posso ajudar?

Técnicas de terapia e modificação do comportamento frequentemente são usadas no tratamento de transtornos de ansiedade. Identificar padrões de pensamento disfuncionais e a desenvolver estratégias para enfrentar esses padrões de maneira mais saudável. Também pode envolver a exposição gradual a situações que causam ansiedade, para ajudar a pessoa a se acostumar e a lidar melhor com essas situações.